肌荒れの原因と対策


人の肌は体の外側から刺激を受けたり、体の内側からは神経やホルモンの影響を多く受けたりして、それが肌荒れとなって現れることになるのです。
その肌荒れの原因と対策について掘り下げてみてみましょう。
ストレスが溜まると脳の交感神経がストレスホルモンを分泌して、肌が持つ免疫力を低下させて肌のターンオーバー、新陳代謝が活発になりすぎます。
そうすると新しい細胞が次々と生まれることで、古い細胞が順に剥がれ落ちるという正常な形がなくなってしまうのです。
免疫力が低下すると皮脂が過剰分泌され、紫外線によるメラニンも増加促進されてしまい、肌荒れにつながってしまいます。
それからビタミンB2が不足すると、正常な細胞が作られなくなるために肌荒れの原因となってしまいます。
必要な栄養素を補うことこそ、肌荒れ対策として最も重要なことなのです。
近頃はいろいろな栄養素を含んだサプリもたくさん売られていますが、食事の中でも十分に必要な栄養素は摂取できるでしょう。
肌荒れの対策として食事面で気をつける点は1日3食必ず食べることです。
ダイエットをしている最中でも、毎食、栄養のバランスのとれた食事を摂るように心がけていれば、痩せながらも肌荒れもしないきれいな肌でいられます。
適度に油分を摂ることも肌荒れ対策として大切なことですが、油分は摂りすぎると油ばかり体が吸収するようになり、他の栄養素を吸収できなくなることがあるので、その点は気をつけましょう。
肌荒れ対策をとるために、食事を改善しながら健康な食事を心がけることは大変重要なことです。

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