顔のたるみを解消する方法


悩みの種である、顔のたるみを解消する方法としては、マッサージ、ストレッチ、サプリメントや美容外科などがあげられます。

自宅で直ぐ出来る方法で顔のたるみを解消したいという方は、マッサージや日々衰えてしまう表情筋を鍛える運動がおすすめです。

人間は若いうちから表情筋が持っている能力の約3割程度しか、元々は使っていないとされているのです。

日々年齢と共に、使われていない表情筋は衰えて行くと考えられています。

顔のたるみの解消に、表情筋を鍛えることは、役立つといえるのではないでしょうか。

簡単に表情筋を鍛える方法としては、口角と頬を一緒に引き上げるという方法です。

数秒間右の口角と頬を上げて持続し、次に数秒間左の口角と頬を上げ同じようにキープします。

それぞれ10回を目安に、口角と頬を上げる運動を左右繰り返し行うようにすると良いでしょう。

老廃物を溜め込まないように、リンパの流れを促進させるリンパマッサージも、効果的に顔のたるみ解消できるといわれています。

顔のたるみやフェイスラインを整える効果が期待出来るその理由は、顔にはリンパの流れが多くあり集中しているからです。

ではリンパマッサージの手順をご紹介しましょう。

まず顎のラインに流れているリンパを耳の下まで流しましょう。

首のライン、鎖骨まで、耳の下からしっかと流すことで老廃物が排出されるようです。

さらに顔の皮膚細胞を活性化させるのにも効果的です。

入浴中などに行うとさらに顔のたるみ解消に効果的のようです。

リンパマッサージは暖めて行うのが効果的だからです。

リンパマッサージや表情筋を鍛える運動は、顔のたるみを解消する方法として、毎日少しずつ行い、続けることが大切なことなのです。

投稿者 友近由紀子
     
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